💰من ثروتمندم 💰
☘ ☘ 🔰برنامه 30 روزه برای ایجاد حال خوب و مراقبت از خود: ۱- فشارهای ذهنی رو دور کن خودت رو به آرامش برسون. ۲- هر چیزی که احتیاج نداری ببخش. به چیزهایی که واقعا نمیخوای نه بگو. ۳-چیزهایی که اذیتت میکنن رو براشون مرز تعیین کن. ۴- سعی کن زودتر بخوابی و زودتر بیدار بشی. ۵- یک برنامه غذایی سالم بنویس. ۶- به صورت رندوم برای یک یا چند نفر کار داوطلبانه و خیر انجام بده. ۷- یه خانه تکونی اساسی برای محل کارت انجام بده. ۸- شکرگذاری تمرین کن. ۹- کسی که از دستت ناراحت هست رو از دلش در بیار. ۱٠- امروز در خلوت با خودت تو آیینه صحبت کن از همه چیز ۱۱- چند رفیق تو مجازی پیدا کن البته با دقت. ۱۲- یه کار فان انجام بده که قبلا انجام ندادی. ۱۳- با خودت با احترام محبت صحبت کن رفتار کن. ۱۴- کاری که ازش میترسیو انجام بده. ۱۵- به یک دوست قدیمی زنگ بزن و برید بیرون. ۱۶- با بدنت کنار بیا دوستش داشته باش. ۱۷- هرجا احتیاج به کمک داشتی کمک بخوا خجالت نکش. ۱۸- بین کارهات همیشه ۲دقیقه استراحت داشته باش. ۱۹- راحت زندگی کن بدون اینکه نظر دیگران برات مهم باش. ۲٠- چند دقیقه برای دستاوردات جشن بگیر حتی اگه کمن. ۲۱- امروز با آهنگ مورد علاقت ورزش کنو برقص. ۲۲- با یک نفر دردل کن و حرف بزن. ۲۳- بزن بیرون و توی جمع باش و چند تا رفیق پیدا کن. ۲۴- برو یه جای خاص برای پیاده روی پیدا کن. ۲۵- کاری که خیلی وقته میخوای انجام بدیو انجام بده. ۲۶- یک غذای جدید رو امتحان کن میتونی خودت بپزیش. ۲۷- تمام افکار منفیت رو بنویس رو کاغذ تا سبک شی. ۲۸- کاری رو انجام بده که وقتی بچه بودی دوسش داشتی. ۲۹- استراحت کن بدون اینکه دلیل خاصی داشته باشه. ۳٠- به خودت بیشتر اهمیت بده وقت بزار. 👇🏼 ╭━⊰⊱━╮╭━⊰⊱━━╮ من ثروتمند هستم💰💰💰 @charkhfalak110💰💰 ╰━⊰⊱━╯╰━━⊰⊱━╯ 🌞 کپی با صلوات 🌞 ❣ با مدیریت
55 مشاهده