ــ🌺🍃┅═ঊঈ 🌺﷽🌺ঊঈ═┅╮ ـ🍂 ـ🍃 ـ🍂 ـ🍃 ـ🍂 🔰 ۱۱ راهکار ساده برای کاهش وزن ◽️ لزومی ندارد که برای کاهش وزن از رژیم غذایی سخت گیرانه‌ای پیروی کنیم. برخی از عادات ساده می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. این عادات عبارتند از: 🔹در شب خوابی راحت داشته باشید 🔸پیاده روی کنید 🔹باغبانی را در دستور کار قرار دهید 🔸سوار دوچرخه برقی شوید 🔹به طور متناوب روزه بگیرید 🔸با هوشیاری و آهسته غذا بخورید 🔹فیبر بیش تری بخورید 🔸یک دفترچه غذایی داشته باشید 🔹هیدراته بمانید 🔸مصرف مشروبات الکلی و کالری‌های مایع را متوقف کنید 📲لطفا انتشار دهید😊👌 #طب_اسلامی #طب_سنتی #سبک_زندگی #قلب_درمانی 🇮🇷کانال#خبر_سرا را به دیگران معرفی کنید👇 https://eitaa.com/KhabarSaraa