#تلنگر · · • • • ✿ • • • · · ● خیلی از مواقع انتظاراتی که از خودمون، آدم‌های اطرافمون و زندگی داریم، باعث میشه دچار اضطراب و هیجانات منفی بشیم! ● مثل وقتی که در حق کسی لطفی می‌کنیم، انتظار داریم محبت ما رو جبران کنه وگرنه بهمون برمیخوره! ● یا اگه برخلاف چیزی که انتظار داریم اتفاقی بیفته، دنبال مقصر می‌گردیم و خودمون و آدم‌ها و دنیا رو سرزنش می‌کنیم! ● بخاطر همین خوبه که سطح انتظارات و توقعاتمون رو از خودمون، آدم‌ها و زندگی متعادل تر و منطقی تر کنیم... ● توقع نداشته باشیم بدون اینکه از افکار و احساسات خودمون حرف بزنیم، دیگران بتونن با ذهن خوانی بفهمن درونمون چی میگذره؟! ● این جمله رو یادتون باشه: “هیچ چیز از هیچ‌کس بعید نیست” باید همیشه آمادگی اینو داشته باشین که حتی مهمترین شخص زندگیتون شما رو با یک واکنش، حرف و رفتار شوکه و متعجب کنه! ● نباید انتظار داشته باشین دیگران به شما اهمیت بدن وقتی خودتون به خودتون اهمیت نمیدین! ● مراقب چیزهایی که جایگاه شما رو نزد بقیه مشخص میکنه باشین؛ مثل طرز فکر، رفتار و واکنش هاتون! اجازه ندین هیجانات شما افکار و واکنش های شما رو کنترل کنن! باید دید افرادی که ازشون توقع داریم آیا توانایی لازم برای برآورده کردن انتظارات ما رو دارن؟! همه‌ی آدم‌ها به نوعی درگیر مشکلات خودشون هستن، نمیشه انتظار داشت وقتی ما با مشکلی مواجه میشیم، کار و زندگیشون رو رها کنن تا به ما رسیدگی کنن! 💟 http://eitaa.com/cognizable_wan