#مشاوره خیلی از بچه ها هنگام مطالعه دچار "خستگی" و" خواب آلودگی" میشوند که میتواند روی نحوه ی مطالعه اثر گذار باشد و باعث پایین آمدن بازده مطالعه بشود⁉️ ❇️چند علت اصلی خواب آلودگی هنگام درس خواندن: 1️⃣ کندخوانی: شاید همه ما تصور کنیم که با آرام و دقیق خواندن مطلب بهتر در ذهنمان ثبت خواهد شد اما وقتی سرعت مطالعه کم است،مغزفرصت پرداختن به مسائل غیردرسی را پیدا میکند و این باعث خستگی مغز میشود. 2️⃣ خستگی عضلات بدن: بعداز هر 30دقیقه درس خواندن 2دقیقه استراحت کنیم در آن 2دقیقه حرکات کششی انجام دهیم و خستگی عضلات خود را از بین ببریم. 3️⃣ خستگی چشم: برای جلوگیری از خستگی چشم کتاب را 30سانتی متر با چشممان فاصله بدیم.در زمان استراحت چشممان را با آب سرد بشوییم و به نقاط دور خیره شویم. 4️⃣ سطحی خواندن: با خط کشیدن زیر مطالب مهم ،یادداشت برداری و خلاصه نویسی سعی کنیم مطالب را عمیق بخوانیم و روی آن متمرکز شویم 5️⃣ آشفتگی ذهن و استرس: گاهی چون برنامه ی مشخصی برای درس خواندن نداریم،استرس سراغ ما می آید و ذهن دائما نگران این است که آیا درسمان در موقع مقرر تمام خواهد شد یاخیر و مغزمان برای فرار از این آشفتگی خواب را انتخاب میکند.پیشنهاد ما برنامه ریزی هر روزه است. 📙📗📘📕📙📗📘📕📙📗📘📕 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم