چیکار‌ کنیم‌ موقع‌‌ درس‌ خوندن‌ خوابمون‌ نگیره!🥱 🥤یه بطری آب یک لیتری یا قمقمه همیشه کنار دستتون باشه مایعات زیاد برا بدن خیلی خوبه ( دمای اتاقتون خیلی گرم نباشه چون خوابتون میگیره )🧊 •روزی یک لیوان قهوه اونم صبح و اگر به چای عادت دارین روزی دو لیوان ، می تونه سرحالتون نگه داره•🎺 •نور مکان مطالعه تون خیلی زیاد باشه . اینجوری هم تمرکزتون چند برابر میشه و هم خواب به سراغتون نمیآد . مثلا از چراغ مطالعه تو شب استفاده کنید بوای نور بیشتر و اینکه ( تو رخت خواب و حالت دراز کش درس نخونید ب هیچ وجه )• 💡 •ورزش درست و کافی خیلی تو ذخیره انرژیتون موثره . پس با پیاده روی یا حرکات کششی که باعث خونرسانی به مغرتون میشه ، غافل نشید•🤿 #مشاوره 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم