📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📕📘📗 نحوه مطالعه دروس در ماه رمضان قسمت هفتم 💠 تغذیه دانش آموزان در طول ماه رمضان از مصرف مواد غذایی که مقادیر زیادی شکر یا کافئین دارند مانند نوشابه، چای، قهوه، زولبیا و بامیه تا حد امکان خودداری کنید زیرا این خوراکی ها علاوه بر اینکه باعث از دست رفتن آب بدن می شوند، موجب ترشح انسولین زیادی خواهند شد که با انجام فعل و انفعالاتی در بدن منجر به تشنگی و گرسنگی بیشتر در طول روز می شوند. با توجه به تشنگی در طول روز و کم شدن آب بدن، در فاصله افطار تا سحر حداقل ۸ لیوان آب و همچنین مقداری میوه و سبزیجات مصرف کنید. جبران نشدن کمبود آب بدن بعد از افطار، ممکن است باعث ایجاد بیماری های کلیوی شود. در سال هایی که رمضان در ماه های نسبتا گرم واقع شده از رفت و آمدهای غیرضروری به بیرون از خانه خودداری کنید زیرا علاوه بر اتلاف وقت، گرمای هوا باعث تشنگی بیشتر و اتلاف انرژی شما شده و در نتیجه قادر به مطالعه بیشتر نخواهید بود. 📘📕📙📗📙📙📕📗📘📗 📗📙📘📕📘📗📙📙📕📗 🗳 دوستای درسخون و باهوشت رو به کانال دعوت کن 🤓👇 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ @klase1_12/3 کلاس اول تا دوازدهم