#سرما_خوردگی
توصیه‌های ضروری و اولیه برای پیشگیری و کنترل سرماخوردگی
◀️سر و پای خود را در زمان خوابیدن با کلاه و جوراب بپوشانید.
◀️در فصول سرد سال حتما ناحیه سر و پیشانی پوشانده شود.
◀️در طول روز و بعد از غذا و حمام نخوابید.
◀️از قرار گرفتن در معرض هوای سرد به‌خصوص پس از حمام، ورزش، فعالیت بدنی، تعریق و مقاربت جنسی خودداری کنید.
◀️از تماس با مواد عطسه آور و محرک ابتدای بیماری دوری کنید.
◀️سر خود را خصوصا بعد از خروج از حمام ، پوشانده و همواره گرم نگه دارید.
◀️در طول بیماری، کمتر غذا بخورید.
◀️در سه روز اول بیماری، از مصرف غذاهای سنگین و غلیظ خودداری کنید.
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬