🖼 15 نشانه ای که به شما میگوید کمبود چه ویتامین یا ماده معدنی دارید: 💠درد در انگشت ها, پشت ساق پا و کف پا (کلسیم ,پتاسیم, منیزیم) 🔹شکاف درگوشه لب ها(گروه ویتامین B) 💠احساس خستگی (B2) 🔹خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6وB12) 💠جوش های قرمز در بازوها وگونه ها (AوD) 🔹افسردگی (D) 💠ریزش موی شدید (B) 🔹اختلالات دید شبانه (A) 💠بی اشتهایی (B) 🔹حالت تهوع, یبوست و نفخ (B12) 💠خونریزی لثه و زخم هایی که دیر خوب میشن (C) 🔹سردرد و سر گیجه (B3) 💠اسهال (B9) 🔹بی خوابی (B5) 💠خشکی پوست (AوB)  . 📢 برای ارتقاء سلامت نشر دهید 👩‍🔬 @danestanihayetebi 👨‍🔬 ☘