2- فکر نکن : فکر رو همون اول خفه کن تا خواستی فکرکنی زود حواستو به یه چیز پرت کنی (نگو حالایکم لذت ببرم مشکلی پیش نمیاد!)اگه توی اتاق تنها هستی زود بیا بین خانواده ویا زود به یه چیز دیگه فکر کن ..نزار فکرت گسترش پیدا کنه وبرای خودش غول بشه؛ کل زمانی که فکر اذیتت میکنه حداکثربین 5-10 دقیقه هست پس اگه فقط بتونی 8تا 10 دقیقه صبر کنی اروم میشی !! وبه راحتی از بزرگ ترین خطر احتمالی حفظ شدی (رفیق تا الان 60 تا 70 درصد راه را اومدی 😉) #مدیر_Zahra