☘️کارگاه آموزشی کنترل خشم☘️ ✅برادران (حضوری و مجازی) و خواهران (فقط مجازی) ✅حضوری و مجازی 🖥(آنلاین و آفلاین) ✅استاد: حجت الاسلام مجید بیگدلی ✅عناوین و موضوعات کارگاه کنترل خشم: 🔸تعریف خشم 🔸انواع پرخاشگری 🔸روش های رایج ابراز خشم و پیامدهای زیان بار آنها 🔸علل بروز خشم، مراحل شکل گیری خشم، سنجش و پایش خشم 🔹راهکارهای پیشگیرانه: ▪️تقویت حلم و بردباری ▪️ مهارت حل مساله ▪️ مهارت ابراز وجود ▪️ تقویت عزت نفس ▪️ خودگویی مثبت ▪️ اصلاح سبک زندگی و... 🔹راهکارهای مقابله‌ای: ▪️شناسایی خطاهای شناختی و باورهای غیرمنطقی و اصلاح آنها ➖ذهن خوانی ➖ برچسب‌ها ➖ فاجعه‌سازی ➖ تعمیم افراطی و... ▪️ قواعد و فرض‌ها و به چالش کشیدن آنها ▪️ مهارت همدلی 🔸3️⃣ سه جلسه (هر جلسه یک ساعت و نیم) ♦️شنبه، دوشنبه و چهارشنبه ساعت🕰 15 📅 تاریخ برگزاری: بعد از تکمیل ظرفیت 🔹شهریه کارگاه با تخفیف ویژه🎁: 30000تومان 🔹ثبت نام: 09025891214📱 فقط ایتا 🔸آیدی ثبت نام: @kargah_Erfani 🔺