⭕️ تدابیری که قبل از رفتن بهتره انجام بدید 🔸اصلاح ساعت خواب هستش، 🔸روزانه حتما #پیاده_روی داشته باشید (هرچقدرکوتاه) تابدن از حالت کرختی و خشکی رها بشه. 👌🏻 🔸از امروز تا روزی که قصد رفتن دارین حتما چندین مرتبه از #نوره و #حنا برای کل بدن استفاده کنید. (اینکار سبب تخلیه فضولات و بلغم زائد بدن میشه و نشاط خوبی بهتون میده) 🔸حتما #کف_پاها را چندین مرتبه حنا بگذارید (اینکار سبب ازبین بردن رطوبات اضافی و جلوگیری از تاول کف پا میشه.) #اربعین