🔴 نکاتی مهم در رفع #چاقی ♻️ لاغری با رعایت موارد زیر میسر می شود 1. #جویدن خوب غذا 2. جایگزین کردن #برنج قهوه ای #سبوس دار به جای برنج سفید 3. نخوردن آب با غذا تا دو ساعت بعد از غذا 4. حذف ماست و دوغ خصوصا با غذا 📌حالا چرا حذف ماست چون #ماست بتنهایی یکی از عوامل بزرگ کننده شکم میتونه باشه 👈🏼ماست نباید با غذا خورده شود 👈🏼خوب است گاه گاهی به عنوان میان وعده و به همراه مصلحاتش میل شود آنهم در فصل گرم سال 👈🏼آنهم ماست طبیعی،،، مصلح ماست 👈🏼 #زنیان، پودر گردو، نعنا، گلسرخ، نمک ‌‌اللهم عجل لولیک الفرج 🌺🍃 . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘