بهترین وقت برای شیر نوشیدن مدت زمان جذب وهضم شیر حدود3 تا 4ساعت است به همین دلیل بهترین زمان مصرف شیر قبل ازخواب است تا در طول خواب، بدن با جذب آن نیاز پروتئینی خود راتامین کند. . . #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘