🖌
✍نكاتی در مورد سلامت روانی كه بايستی اجرا كنيد:
1- بدانيد كه می توانيد كامل نباشيد.
2- بدانيد با نگرانی نمی توانيد چيزی را تغيير دهيد.
3- بدانيد هميشه نياز نيست به خودگويی های درون مغزتان گوش دهيد..
4- بدانيد احساسی را كه داريد خود شما انتخاب كرده ايد.
5- بدانيد شما لايق كمك گرفتن از ديگران هستيد.
6- از آن چه هستيد، شرمگين نباشيد.
7- جدولی ( هفتگی يا ماهيانه) از تغييرات احساس خود بنويسيد، تا بتوانيد احساس خود را كنترل كنيد.
8- فكر نكنيد همه چيز را شما بايستی درست كنيد.
9- به دنبال شادی بگرديد نه كمال گرايی.
10- بدانيد هيچ كسی به اندازه خودتان، شما را قضاوت نمی كند.
11- نيازی نيست خودتان را بسوزانيد تا ديگران گرم شوند.
12- اجازه بدهيد تا ديگران به شما كمك كنند و به آن ها بگوييد چگونه.
13- اجازه ندهيد هرج و مرج ديگران هرج و مرج شما شود.
14- مشكلات را با ماژيك روی بدنتان بنويسيد سپس دوش بگيريد تا از بين بروند.
15- نه گفتن را ياد بگيريم .
16- پيروزی های كوچك خود را جشن بگيريد.
.
#گیاه_درمانی
☘
@darmangaram☘