بهترین زمان مصرف شیر، شب قبل از خواب است 🥛 به دلیل فعالیت کمتر در شب، کلسیم بیشتر جذب می شود و همچنین به علت اینکه شیر حاوی ماده تریپتوفان می باشد، به برقراری خواب آرام و راحت کمک میکند برای عزیزانتون بفرستید❤️ #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘