◻تست دیسک ڪمر
◽ روے یک سطح صاف دراز بڪشید و پاهایتان را بالا بیاورید
اگر بین زاویه ۳۰ تا ۷۰ درجه درد شدیدے در ڪمر احساس ڪردید شما مشڪل بیرون زدگے دیسک ڪمر دارید اگر این تیر ڪشیدن به پشت زانو رسید عصب سیاتیک شما تحت فشار بین مهره ها مے باشد
#گیاه_درمانی
☘ @darmangaram☘