7️⃣ماده غذایی را بشناسیم: 🔘فلفل تند 🟣غلات کامل 🟡چای سبز ⚫️عدس 🔴گوشت بدون چربی 🔘لبنیات کم چرب 🟣قهوه برای عزیزانتون بفرستید❤️ @darmangaram