🏋️‍♀️مواد غذایی عضله ساز : 🔴1. تخم مرغ 🔘2. سینه مرغ ⚫️3. شیر 🟡4. ماهی قزل آلا 🟣5. اسفناج 🔘6 . حبوبات 🔴7. جوانه گندم 🔘8. گوشت گاو ⚫️9. برنج قهوه ای 🟡10.چغندر 🟣11. آب پنیر 🔘12. سیب برای عزیزانتون بفرستید❤️ #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘