چطوری وقتی دچار بیخوابی میشیم کاری کنیم سریع خوابمون ببره؟ 👈از تـرفند 8-7-4 استفاده کنید: 🔸4 ثانیه نفس کشیدن 🔸7ثانیه نگهداشتن هوا 🔸8 ثانیه بیرون دادن هوا خیلی سریع خوابتون میبره #گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘