اگر تیروئید کم کار دارید پس حتما بیشتر از سایر افراد خسته خواهید شد! ▫️ ویتامین B-12 می تواند در رفع خستگی ناشی از بیماری تیروئید کمک کند. این بیماری همچنین بر میزان ویتامین B-1 شما تأثیر می گذارد. شما می توانید با غذاهای زیر ویتامین های گروه B بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید: ▫️نخود و لوبیا ▫️مارچوبه ▫️دانه کنجد ▫️ماهی تن ▫️پنیر ▫️شیر ▫️تخم مرغ ▫️ویتامین B-12 معمولاً برای افراد سالم در مقادیر توصیه شده بی خطر است. با پزشک خود صحبت کنید که ویتامین B-12 چه مقدار برای شما مناسب است. @#گیاه_درمانی ☘ @darmangaram☘