🔸نفس خود را نگهدارید تا توپ قرمز بچرخد و تعداد دورهایی که می‌زند را بشمارید؛ اگر برای دو دور نفس خود را نگه داشتید که ریه شما نرمال است ۵ دور، ریه شما قوی است ۱۰ دور، ریه عالی و فوق‌العاده‌ای دارید🫁