🍒خواص آلبالو برای پبشگیری از بیماری روماتیسم مصرف آلبالو از بروز نقرس، روماتیسم و بیماری‌های کلیه پیشگیری می‌کند.کالری آلبالو بسیار پایین است و هر ۱۰۰گرم آلبالو حدود ۷۰کیلوکالری انرژی دارد. آلبالو سرشار از ویتامین‌هایA، B، C و دارای املاح‌معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفر، گوگرد، سدیم، منیزیم، کبالت و منگنز است. قند موجود در آلبالو «لوولوز» نام دارد که برای افراد مبتلا به دیابت جذب آن آسان است. ⛔️از مصرف آلبالوی نرسیده باید پرهیز کرد بدلیل اینکه موجب بروز بیماری‌های روده‌ای می‌شود. مصرف آلبالو برای کسانی که دچار بیماری‌هایی مانند ورم روده و ورم معده هستند، مضر است بدلیل اینکه نمی‌توانند بخوبی آن را هضم کنند. آلبالو برای درمان بی‌‌خوابی مفید است. آلبالو می ‌تواند الگوهای خواب را در بدن تنظیم کند و از این نظر، تاثیر شگفت انگیزی دارد. این میوه حاوی مقادیر قابل ملاحظه‌ای ملاتونین است و وجود این هورمون برای داشتن یک خواب آرام ضروری است. ملاتونین در مغز ساخته می‌شود و روی فاکتور خواب تاثیرگذار است. خوردن یک مشت آلبالو، میزان ترشح ملاتونین را در خون افزایش می‌دهد و الگوهای طبیعی خواب را در بدن بهبود می‌‌بخشد. ♦️کسانی که دیابت دارند می‌توانند به حد اعتدال آلبالو بخورند زیرا قند آلبالو از نوع لولوز است و این قند را بیماران دیابتیک می‌توانند جذب کنند. مصرف آب آلبالو، به بهبود عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند. مصرف آلبالو، چربی خون، قندخون و فشارهای اکسیداتیو را که از عوامل اصلی بروز بیماری دیابت است، کاهش می‌دهد. ‌دفاع همچنان باقیست @defa_baghist