تکنیک های کنترل خشم2(درس ۳۵)📝 اولین تکنیک در هنگام بروز خشم صبر هست✅ این که موقع عصبانیت تمرین کنیم :حرف نزنیم ،تصمیم نگیریم و کاری هم نکنیم. خیلی از طلاق هایی که منجر شده 👇 تهدید هایی هست که توی اوج دعواها و عصبانیت گفته شده❗️ بیشتر خودکشی ها و خوردن قرص هاو ضرب و شتم ها با همسر و فرزند به خاطر این هست که مدیریت خشم ندارن...❗️ تو خونه که هستم و مدام دارم کار میکنم و ظرف میشورم مدام بگم: فرشته ی صبور، موقع اوج خشم ، حرف ممنوع، تصمیم گرفتن ممنوع، انجام کاری هم ممنوع..👌 اگر هم جایی از دستتون در رفت ناامید نشید ...انقدرررر تکرار کنید و القای به نفس بکنید که تا این خطا کم بشه(مثل اموزش مهارت رانندگی)👌❗️ خودتون رو با اون صفتی که انتخاب کردید صدا کنید: فرشته ی صبور،فرشته ی حلیم. موقع اوج خشم سکوت کن✅ روایت داریم موقع اوج خشم ذکر(لاالا الی الله) بگو...الله اکبر بگو... لاحول و لاقوه الا بالله بگو...👌 زمانی که قدیمی ها عصبانی میشدن میگفتن (لاالاالی الله) ...👌 الان زمانی که عصبانی میشیم به راحتی دهانمون به فحش باز میشه..❌ ذکر نور هست ... و نور تو تاریکی تاثیر میزاره..✅ ذکر میاد بهمون تذکر میده .. ذکر یعنی یادآوری 👌 میاد به یادمون میاره آهای خدا بزرگتر از اون چیزی هست که فکر میکنی و هیچ خدایی جز خدای یگانه نیست...👌 خدا هست.. خدا داره تو رو میبینه هاااا.. آروم باش..👌 دومین مورد این هست نگاه امون به طرف مقابل نگاه طبیبانه باشه...(زمانی که کسی توی خونه مریض میشه برای سرخ کردنی درست می کنی؟؟؟ نه !! براش غذای مخصوص مثل سوپ درست میکنی و شلغم درست میکنی ‌‌.. و بهش میرسی..)... نگاه ما هم تو اوج خشم باید به طرف مقابل نگاه طبیبانه باشه...همسر من الان این کار رو میکنه ‌.. حتما یه ناراحتی داره..توی محیطی بزرگ شده که از طریق تربیت اینطوری شده.. نه نگاه طلبکارانه❗️ اگر خانواده ات عصبانی میشن در مقابل ات ... سریع نگاه ات رو طبیبانه کن✅ خداوند متعال میگه👈بعضی از ظَن ها یعنی گمان ها ی بد گناه هست❗️ همونقدر که ما توصیه شدیم به خوب حرف زدن...همونقدر هم توصیه شدیم به خوب فکر کردن...👌 این نگاه طبیبانه داشتن بیشتر در مواقعی هست که طرف مقابل خطایی میکنه و پرخاشی میکنه ..و با رفتار پرخاشگرایانه اش داره ما رو تحریک میکنه ...و میخوایم مقابله به مثل کنیم و جواب بدیم ..اینجا باید نگاه امون طبیبانه باشه و هی بهانه تراشی کنیم ... شاید خسته هست..شاید مسئله ای براش پیش اومده ‌..مردها خیلی مواقع همه چی رو نمیگن..👌 مومن بهونه تراشی میکنه... میره خونه زن داداشش میبینه تحویل اش نمیگیره ... میاد خونه هی حرص میخوره .‌.هی حرص میخوره... و عصبانی هستیم ... عزیز من بهانه تراشی کن ..عذرتراشی کن توی ذهن ات تا ذهن ات هدایت بشه به سمت حُسن ظن نه سوء ظن...❗️❗️👌👌 بگو شاید حالش خوبه نبوده.. پریود شاید بود..توان نداشت.. درد داشت.. شاید با برادرش حرفش شده بود..شاید با بچه اش بحث اش شده بود.. شاید یه مشکلی برای خانواده اش پیش اومده...این شاید ها رو باید برای خودمون ردیف کنیم...👌 مثلا به یکی گفتی قرض بهت بده و نداده ... شاید واقعاااا نتونسته بده ‌‌.. شاید شرایط اش رو نداشته ‌‌.. عزیز من برای خودت عذرتراشی کن... شاید موقعیت اش رو نداشته تو رو خونه اش دعوت کنه..شاید... شاید... شاید...این یه مومن واقعی هست 👌✅