‍ #شبها #تغذیه #گرمی ✅ شبها غذاهای گرم بخورید ✅ ✍️ شام باید گرمی باشد زیرا 👇👇 🔶 بامقدار کم سیر میشوید 🔶 خواب خوبی خواهید داشت 🔶 صبحها سرحال وسحرخیزمیشوید ✍️ شام گرم حجمش کمتر،قوتش بیشتر و زود هضم تر هست. @doctor_namaki