♦️چند ساعت در شبانه روز بخوابیم؟ 🔹نوزاد (۳ الی ۱۱ ماهه) ۱۴ الی ۱۵ ساعت 🔹کودک نوپا (۱۲ الی ۳۵ ماهه) ۱۲ الی ۱۴ ساعت 🔹 سن پیش از مدرسه (۳ الی ۶ ساله) ۱۱ الی ۱۳ ساعت 🔹 سن مدرسه (۶ الی ۱۰ ساله) ۱۰ تا ۱۱ ساعت 🔹نوجوانی (۱۱ الی ۱۸ ساله) ۹.۵ ساعت 🔹بزرگسالی میانگین ۸ ساعت 🔹 سالمندی احتمالا به خواب کمتری احتیاج دارند 💢ب جمع دودانگه ای ها بپیوندید👇 https://eitaa.com/dodangeh_sari