🥺:)))
🌵💚 چجوری شب راحت بخوابیم🌿 •یه ساعت خواب برای خودت مشخص کن:مغز انسان از ساعت ۱۱ شب تا ۴صبح انرژی میگیره...هرچقدر بیشتر تو این تایم خواب باشی صبح پرانرژی تر از خواب بیدار میشی💕🍹 •سعی کن دو ساعت قبل از خواب غذا نخوری:شکم سنگین خودش باعث بی خوابی میشه اگر بتونی قبل از خواب دمنوش آرامش بخش بخوری عالیه🥣🌸 •اگر افکار مزاحم اومد سراغت زود بنویس:خیلی وقت ها شده تا میایم بخوابیم هزاران فکر میاد تو سرمون زود اونا رو بنویس یه نفس راحت بکش و بخواب🐀🖤
50 مشاهده