🔰راهکارهایی برای گرگرفتگی ❇️گرگرفتگی از نشانه و علائم شایع دوران یائسگی است که بیش از هشتاد درصد آن را تجربه می کنند. ❇️گرگرفتگی بیماری نیست اما میتواند عملکرد فرد را مختل کرده وبر کیفیت زندگی تاثیرگذار باشد. ✔️برخی از راهکارهای کاهش گرگرفتگی عبارتند از: 🔸 استفاده ار رب انار ۱ قاشق غذاخوری بعد ناهار وشام و یا اضافه کردن ۱ قاشق غذاخوری درآخر پخت خورشت ها 🔹 ماسک کردن لعاب اسفرزه از گردن به پایان حدود۱۵ دقیقه درحمام 🔸 میل کردن دم نوش رازیانه و بادرنجبویه به شرط اینکه در مصرف فیتواستروژن ها توسط پزشک منعی گفته نشده باشد و یا کم کاری تیروئید نداشته باشید. 🔹 استفاده از لباس های نخی و خنک 🖋 دکتر بهاره احدی (متخصص طب سنتی )