1 ) در حمام مکث کنید و با عجله حمام نکنن و بعد از حمام بدنشون ماساژ داده بشه با روغن
2 ) بادرنجبویه، سنبل الطيب، گل گاو زبان، گل محمدی، اسطوخودوس و یک عدد لیمو عمانی دم کنید و برای تمدد اعصاب استفاده کنید💆🏻♂
3 ) ماساژ بدین💆🏻♀
4) پیاده روی کنید🏃🏻♂🚶🏻♂
5) روی بالشت در موقع خواب از بوی گلاب و اسانس اسطوخودوس بصورت پاف استفاده کنین😴