📝توصیه های دکتر محمد فصیحی:
روزه داری و درس خواندن نوجوانان در ماه رمضان
برای جلوگیری از کاهش کارآیی کودکان و نوجوانان در ایام ماه مبارک رمضان و عدم لطمه به درس ایشان ؛ "شربت رضوی" از عطاریها تهیه کنید و بعد از غذای سحری ۲ قاشق غذاخوری در آب حل و میل کنند.
🌙 کسانیکه در ماه رمضان دچار ضعف معده و مشکلات گوارشی می شوند:
سحرها آب 🚰و مایعات 🍹 و میوه 🍉 را قبل از شروع غذای سحری میل کنند و پس از صرف سحری 🍛 مسواک زده و به استقبال اذان بروند.
افطارها نیز در ابتدا با آب گرم یا چای ☕️ کمرنگ و خرما روزه را باز کرده و سپس با خواندن نماز مغرب 🕌 دقایقی را بین باز کردن روزه و غذا خوردن فاصله بیاندازند تا عطش و ضعف اولیه معده گرفته شود
پس از نماز افطار کنند و افطاری بدون مایعات و میوه میل شود.
میوه و مایعاتِ بیشتر را به ۲ ساعت از بعد از صرف افطاری موکول بفرمایند.
@dfasihi