🔰 دویدن منظم چه فوایدی دارد⁉️ 🔺کاهش استرس ▫️بالا بردن اعتماد به نفس ▫️شادی بخش ▫️کنترل وزن ▫️ساخت ماهیچه‌ و استخوان 🔻تاثیرات مفید برای قلب 🌺🍂 @drtebs