کانال قرآنی یوسف زهرا(عج)
♡⁠ ♦️حالا بریم ببینیم راه حل چیه؟؟؟ 👇👇👇
♡⁠ ♦️راهکارهای تقویت حافظه برای حفظ قرآن: 🍎تغذیه مناسب: مصرف غذاهای مغذی، میوه‌ها، سبزیجات و مغزها 😴خواب کافی: داشتن خواب شبانه منظم و کافی 🏓ورزش و فعالیت بدنی: انجام ورزش‌های هوازی و تمرینات ذهنی ✅مدیریت استرس: استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و... ...