♡
♦️راهکارهای تقویت حافظه برای حفظ قرآن:
🍎تغذیه مناسب: مصرف غذاهای مغذی،
میوهها، سبزیجات و مغزها
😴خواب کافی: داشتن خواب شبانه منظم
و کافی
🏓ورزش و فعالیت بدنی: انجام ورزشهای
هوازی و تمرینات ذهنی
✅مدیریت استرس: استفاده از تکنیکهای
آرامسازی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و...
...