🔸چرا زنان باید قند را حذف یا کم کنند؟ 🔹مصرف بیش از حد قند اثرات قابل توجهی بر تعادل هورمونی در زنان دارد. به دنبال این تأثیر، اختلال در تنظیم انسولین، استروژن، پروژسترون، تستوسترون و کورتیزول می‌تواند منجر به عدم تعادل هورمونی و مشکلات مرتبط با آن شود. 🔹با آگاهی از تأثیرات منفی قند بر هورمون‌ها، می‌توان انتخاب‌های غذایی آگاهانه برای ارتقای سلامت هورمونی داشت. استفاده از منابع غذایی کامل، کاهش مصرف قندهای فرآوری‌شده و تصفیه‌شده و اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل می‌تواند به برقراری تعادل هورمونی کمک کند. اثرات مصرف بیش از حد قند بر تعادل هورمونی 🔹۱. مقاومت به انسولین و اختلال در تنظیم انسولین 🔹۲. تأثیر بر سطوح استروژن 🔹۳. کاهش سطح پروژسترون 🔹۴. عدم تعادل تستوسترون 🔹۵. تحریک کورتیزول @EjtemaeeMashhad