5.92M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
💠 #آدرنالین
⤵️ حرکت نشر جانب پولیکن
⛔️نکته👇
📌حتما باید قبل از انجام حرکات بدنتان را گرم کنید.
⚽️🏓⚽️🏸⚽️🥋⚽️
🔺فواید گرم کردن:
• به تحرک درآوردن مفاصل
• فعال و آماده کردن عضلات
• ایجاد آمادگی ذهنی برای تمرین
• پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش
┅═✧❁ @elalhabibk🍁 ❁✧═┅