موقع ورزش چه بخوریم؟ 💧نوشیدن آب ولرم در حین ورزش از گرفتگی عضلات جلوگیری میکند. 🌿سعی کنید آب را با بهارنارنج، برگ نعنا، خیار یا میوه طعم دار کنید. 👈 اگر مدت ورزش بیشتر از 1 ساعت باشد می توانید در کنار مایعات، خوراکی هایی مثل موز بخورید. 🥍🥍🥍🥍🥍🥍🥍 💯👌در صورت ڪپی برداری مطالب های کانال همراه نام و لینڪ ڪانال 💯 🌸با منتشر کردن در ثواب ان شریک باشید🌸 ★ڪانال ارتباط با خدا★✍️ڪلیڪ ڪنید⬅️ 👌بنابه مشکلتون ادعیه مورد نظرتون رو سرچ کنید💔 https://eitaa.com/joinchat/4184932569C41a2f7ffc7