⛔️ در‌هم‌شکستن
در‌هم‌شکستن یکی از مسائلی است که به ندرت به آن توجه کافی می‌شود و بسیاری اوقات تعداد زیادی جمع کثیری از مردم آن را تجربه می‌کنند.
برای افراد یافتن علت ایجاد‌کنندۀ استرس دشوار است، و اغلب عامل آن منحصر در یک علت نیست؛ علت‌های متعددی وجود دارد.
گاهی مسائل کوچک خوب پیش نمی‌روند یا زمان اصلاحشان می‌گذرد و فرصتی برای تغییرشان نداریم.
و یا مهارت کافی برای حل آنها نیاموخته‌ایم.
ضمن اینکه معمولا زمان برای مدیریت همۀ مسائل، کوتاه به نظر می‌رسد.
چنین شرایطی باعث میی شود انسان، انواع اضطراب‌ها را تجربه کند.
گاهی حالت‌هایی از اضطراب و افسردگی که حتی توضیحی برای علت آن به خاطر نداریم؛ اما ما را محدود و رنجور می کند.
اگر در مقابل این چالش زندگی واکنش شایسته‌ای اتخاذ نکنیم، با فاصله کوتاهی آسیب‌های مختلف این درهم شکستن را مشاهده خواهیم کرد.
✅ راه خروج از چنین وضعیتی این است که از جایی شروع‌کنیم. بین چرخه وقایع و رفتارها و افکار و ... یک مورد را که می‌توانید تغییر دهید انتخاب و روی آن کارکنید.
نگران قله‌هایی نباشید که همچنان مجبور به صعود از آنها هستید،
به دنبال اولین دروازه‌ای باشید که در ابتدای مسیر باید به آن وارد شوید.
یک کار و یک تغییر می تواندزمینه ساز تغییرهای بعدی و شکستن چرخه دردناک اضطراب باشد.
@ertebatmoaserdini
#مدیریت_ذهن
#مدیریت_استرس
#آرامش
#تغییر
.