ارتباط موثر
❓کدورت و کینه به وجود آمده نسبت به دیگران را چگونه برطرف کنیم؟(۴) ❇️ قبول کنید که به نحوی آسیب دیده‌اید به‌یاد داشته باشید که پذیرش مشکل پیش آمده، به‌معنی چشم‌پوشی از خطای احتمالی نیست. ♦️با شما رفتار خوبی نشده است و این یک واقعیت است. چیزی را که برای‌تان اتفاق افتاده شرح دهید و احساس‌تان - در آن لحظه - را توصیف کنید. می‌توانید این خاطره را در دفترچه خاطرات‌تان بنویسید یا یک نامه بنویسید و آزادانه کدورت خود را ابراز کنید؛ ولی هیچ‌وقت برای شخصی که این کینه را برای‌تان ایجاد کرده ارسال نکنید.(بر خلاف آنچه در فایل صوتی و راهکار پیشین، گفتیم که با مهارت گفتگو با فرد صحبت کنید.) این روش، قدرتی باورنکردنی دارد. خودتان را در آن شرایط تجسم کنید و احساس خشم خود را بیان کنید و حقایق را بگویید. چه کارهایی کردید تا از آن توهین یا اتفاق بد جلوگیری کنید؟ آنها را بنویسید و اگر خوب بودند به خودتان امتیاز دهید. ✳️ پذیرش یک اتفاق به این معنی نیست که با آن موافق هستید. برخی افراد به‌دنبال عدل و انصاف هستند، اما اگر نتوانند آن را به‌راحتی به‌دست بیاورند، می‌خواهند با مبارزه این کار را انجام دهند. این افراد فکر می‌کنند اگر این کار را نکنند، ممکن است فرد مجرم پیروز شود، اما اینطور نیست. درواقع پذیرش به این معنی است که: «من هرگز به گذشته برنمی‌گردم، ولی از آن عبرت می‌گیرم تا آینده‌ی بهتری را بسازم». این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini .
307 مشاهده