#تقویت_کبد #کبد 🔶️سوال: سلام برای ضعف کبد چه راهکاری هست؟ ✔پاسخ سلام. برای تقویت كبد کارهای زیر را انجام دهید. ◇پرهیز از غذاهای صنعتی ◇پرهیز از خوردن زیاد سردیجات و گرمیجات با درجه بالا ◇پرهیز از شکر سفید ◇پرهیز از نان های با آرد سفید ◇پرهیز از بی تحرکی ◇پرهیز از آب یخ ◇پرهیز از بی خوابی شبانه ◇در صورت سردی معده حتما درمان شود زیرا بر کبد تاثیر دارد. ◇غذا خوب جویده شود. ◇در هنگام سیری غذا و نوشیدنی خورده نشود. ◇غلات و حبوبات: جو و جو دوسر ( تمام محصولات جو)، دال عدس، برنج قهوه ای کته ◇دانه‌ها: خاکشیر، بارهنگ، تخم ریحان، تخم شربتی ◇روغن‌ها: فقط روغن زیتون در مرحله بعد روغن ارده کنجد ◇سبزیجات: زردک، ریحان، جعفری، کاهو، کدو خورشتی، کدو حلوایی به همراه مصلحات ◇میوه‌های مناسب هر فصل و مقوی کبد: سیب (بهترین میوه) و انار شیرینی، انگور، انجیر، گلابی، زیتون، زرشک، شاتوت، توت سفید، زغال اخته ◇گوشت: گوشت بدون چربی گوسفند یا بره، گوشت پرندگان کوچک مانند بلدرچین ◇ادویه مناسب کبد: افزودن متعادل دارچین یا زعفران به غذا( از ادویه های خیلی گرم و مخلوط از مفردات زیاد خودداری شود)۷ ◇غذاهای مناسب: سوپ جو، آش جو، نان جو به خصوص نان جوی دوسر، خورش کدو، خورش کنگر، فسنجان بادام،  ◇شیرینی طبیعی: مانند مویز، انجیر خشک، توت خشک، برگه هلو و زردآلو، شکر سرخ، شیره انگور و عسل ◇تنقلات: پسته، فندق، بادام درختی، عناب ◇ماء الشعیر طبی هر روز سه لیوان( مقداری جو دوسر + ۱۵برابر آب جوشانده و بعد از شکفتن جو اجاق خاموش و از صافی عبور داده و بعد از خنک شدن در یخچال نگهداری شود) 🍚رژیم غذایی پیشنهادی برای تقویت کبد 🍮صبحانه :مربای سیب ،به، هویج ،بالنگ همراه نان سنگک برشته، نیمرو عسلی 🍛نهار: خورشت کرفس، قیمه بدون چربی، گوشت پرندگان کوچک، در صورت مصرف برنج آبکش شده همراه زیره یا شوید و زعفران، نخوداب. 🍜شام:خورشت با کمی نان و برنج ، نخوداب، آش سبزی با کمی ادویه گرم وزردچوبه، سوپ ‌ها و شورباهای محلی، نان پنیر گردو 🍱میان وعده: بادام ،انجیرخشک،فندق،مویز،فالوده سیب،انار شیرین، سالاد با کرفس و هویج و جوانه‌ها با روغن زیتون، معجون آبلیمو+ خاکشیر+ شیره انگور #کبد چرب از #لانه_گزینی موفق جلوگیری میکند 🌻@eslahesabk🌻