برای پیشگیری از یائسگی زودرس طب سنتی چه توصیه‌هایی دارد؟ بانوان عزیز، برای داشتن یائسگی موفق و دیرهنگام باید به موارد زیر اهمیت دهند: ✅تغذیه سالم داشته باشند و مصرف بی رویه و بدون مصلح سردیجات را محدود کنند. ✅نخود آب، روغن زیتون، هویج، به، سیب را در وعده‌های غذایی هفتگی خود بگنجانند. ✅از استرس و اضطراب خود بکاهند. ✅از همه ‌مهمتر خواب مناسب داشته باشند. ✅یبوست نداشته باشند. ✅از اینترنت و گوشی کمتر استفاده کنند. ✅ورزش متعادل روزانه مانند پیاده روی یا یوگا داشته باشند. ✅از کاهش و افزایش وزن افراطی بپرهیزند، حفظ تعادل وزن، همیشه بهترین اقدام است. #یائسگی_زودرس #نارسایی_زودرس_تخمدان 🌻@eslahesabk🌻