11.42M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
چند تا تکنیک ساده :
۱.سعی کن وقتی عصبانی شدی محیط رو سریعا ترک کنی
۲.تغییر حالت فیزیکی بده ،یعنی اگه نشستی بلند شو راه برو ،یا ایستادی چند لحظه بشین
۳.یه لیوان آب بخور و نگاهت رو از طرف مقابل بردار
۴.برو لب پنجره نفس عمیق بکش
۵.گفتن ذکر الا بذکر الله تطمئن القلوب
یادت باشه اگه آدم عصبانی خودشو نتونه کنترل کنه در اینصورت اجازه داده دیگران اونو کنترل کنند .
@fara_mosbat