اگر اضافه وزن داریم چطور خوراکی ها را مصرف کنیم؟😋😍
🍨بهتر است بستنی‌تان را کم شیرین تهیه و به جای آب میوه با آب معمولی مخلوط کنید. به این ترتیب میزان کالری دریافتی‌تان کاهش پیدا خواهد کرد. به هر حال هر گرم کربوهیدرات که می‌تواند از جمله قندهای ساده نیز باشد، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می‌رساند و مازاد آن به بافت چربی تبدیل می‌شود.
༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻