سوپ خیار و نخود_فرنگی_کاهو چگونه تهیه می‌شود؟😋😍
اسوپ رژیمی یک پیش غذای محبوب برای کسانی هست که در رژیم هستند
مواد لازم🥣
+ ۱ قاشق چایخوری روغن کلزا
+ یک دسته پیازچه ، خرد شده به اندازه متوسط
+ ۱ خیار ، خرد شده به اندازه متوسط
+ ۱ کاهو گرد بزرگ، خرد شده به اندازه متوسط
+ ۲۲۵ گرم نخود فرنگی
+ ۴ قاشق چایخوری عصاره سبزیجات
+ ۴ قاشق غذاخوری ماست ارگانیک (اختیاری)
+ نان
طرز تهیه 👍
❇️ ۱٫۴ لیتر آب را در یک کتری بریزید. روغن را در یک ماهیتابه بزرگ و نچسب گرم کنید و پیازچه ها را به مدت ۵ دقیقه بپزید ، مرتب هم بزنید ، یا تا زمانی که نرم شود هم بزنید.خیار ، کاهو و نخود فرنگی را اضافه کنید ، سپس در آب جوش بریزید.
❇️به مدت ۱۰ دقیقه یا تا زمانی که سبزیجات نرم شوند، بپزید.مخلوط را با مخلوط کن،مخلوط کنید تا یکدست شود.گرم یا سرد ، همراه با ماست (اگر دوست دارید) ، و یا همراه با نان در کنار هم سرو کنید.
༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻