چیکن برگر رژیمی چگونه تهیه می‌شود؟😋😍
🍗مواد لازم :
۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون
۲ قاشق غذا خوری گوجه فرنگی خشک شده
نصف لیمو
۲ حبه سیر
۱ قاشق چای خوری برگ رزماری تازه
۵۰۰ گرم سینه مرغ
یک تکه نان جو همبرگری
مقداری سبزیجات دلخواه
مقداری نمک و فلفل
🍔برای تهیه غذای رژیمی با مرغ، ابتدا در یک کاسه گود، روغن زیتون، گوجه فرنگی خشک شده، آب‌لیمو، سیر و رزماری را له و با یکدیگر ترکیب کنید. سپس نمک و فلفل را به میزان مورد نیاز به ترکیبات اضافه نمایید.در این مرحله ظرف گریل، ماهیتابه یا فر را گرم کنید. به سینه مرغ کمی نمک و فلفل اضافه کنید. مقدار اندکی روغن زیتون کف ماهیتابه یا ظرفتان بریزید و سینه مرغ را درون آن قرار دهید. همچنین شما می‌توانید برای تهیه غذای رژیمی از روغن استفاده نکنید و مرغ را گریل کنید.
معمولاً سینه مرغ به ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا کاملاً پخته شود. سپس مرغ پخته شده را داخل نان جو برگر قرار دهید. ترکیبات یا سسی که از قبل فراهم کردید را روی برگر مرغ اضافه کنید و از سبزیجات دلخواه نیز بهره‌مند شوید و برگر رژیمی مرغ را نوش جان کنید.
༺🍉 ⃟ #آشپزی‌وخلاقیت 🍉 ⃟༻