چطور در ماه رمضان لاغر شویم کلیپ را در لینک زیر ببینید👇 https://aparat.com/v/Zb2Kf رعایت نظم و فاصله بین افطار و سحری در افطاری موادغذایی سبک و آبکی مثل صبحانه صرف شود از آبجوش و یا چای کمرنگ استفاده شود. سبزیجات و میوه جات بجای قندهای مصنوعی استفاده نکردن از مایعات و شربت‌ها در افطار در سحری استفاده از نوشیدنی هایی که تشنگی را در طول روز برطرف میکنند مانند تخم شربتی و خاکشیر استفاده از غذای کم چرب در وعده سحری ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @beheshtfirozeii 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6