*بهترین راهکار* تغییر در روش زندگیه ❤️. برای این کار بهتره اگر مشکلی با نوشیدن مایعات از نظر پزشکی ندارین، روزانه ۲ تا ۴ لیوان آب بنوشین وترجیحا آب جوشیده کمی خنک شده(آب *فاتر* )باشه وهمین خاکشیر خوردن اصولی که تودوره پاکسازی داریم ❤️