گنجینه سلامتی مفید ganjine_slamte_mofid
. اگر انگشتان شما هم با کمی کار به سختی باز و بسته میشن این دو حرکت ساده رو به مدت ده دقیقه انجام بدین. هر حرکت یک دقیقه طول بکشه.
https://eitaa.com/ganjine_slamte_mofid