#خطاهای_شناختی 🔴به طور کلی، افکار ما تأثیر زیادی روی احساس و رفتارمان دارند. در این شرایط، هنگامی که با برخی افکار منفی به عنوان واقعیت روبه‌رو می‌شویم، به این باور می‌رسیم که واقعا خودمان مشکلاتی داریم و بر اساس این فرضیات نادرست رفتار کنیم. 🔴همه ما در شرایطی دچار خطاهای شناختی می‌شویم و این بخشی از تجربیات همه‌ی انسان‌هاست. به طور خاص، خطاهای شناختی زمانی اتفاق می‌افتند که احساس ناراحتی داشته باشیم. با وجود این، اگر به طور مکرر درگیر افکار منفی باشیم، سلامت روان‌مان در معرض آسیب قرار می‌گیرد. 🔴در این شرایط، اگر خطاهای ذهنی را بشناسیم، متوجه می‌شویم که ذهنمان در چه زمان‌هایی ما را فریب می‌دهد. سپس می‌توانیم افکار خود را به گونه‌ای تنظیم کنیم که تأثیر منفی کمتری بر حالات و رفتارمان داشته باشند. 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود 🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇 @aledavood 👈 عضو شوید