مراقبه تنها وسیله برای رشد هماهنگ جسم ، روان و روح است 🔹مراقبه راهی است برای آرام کردن روان و ذهن ما، تمرینی که کمک می‌کند مشغله‌های روزانه را بیرون در بگذاریم و دقایقی با خودمان خلوت کنیم.