#روح_سالم_دربدن_سالم
⚠️ کمر درد داری ⁉️
🔺اگه خدایی نکرده کمر درد داری
بهتره بدونی چطور بخوابی
که کمتر اذیت شی☑️
◽️بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر
خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمرِ
➖ اگه این اصول رو موقع خواب انجام بدی
دیگه خبری از کمر درد نیست ان شاءالله