😴 اگر می‌خواهید خوب بخوابید، تلفن همراه را با خود به رختخواب نبرید
🌛پژوهشی در دانشگاه اوتاگو که به بررسی تاثیر استفاده از صفحه نمایش (مانند گوشی، تبلت یا تلویزیون) بر کیفیت خواب جوانان پرداخته است نشان می دهد بیش از استفاده از صفحه‌نمایش در ساعات پایانی شب که به طور کلی برای خواب مضر است، استفاده از صفحه‌نمایش در رختخواب عامل اصلی تاثیر منفی آن بر خواب است.
🔥 این پژوهش نشان می دهد حتی اگر مجبور هستید به دلیل شغل یا تحصیل تا اخرین لحظات شب به کار با موبایل یا تبلت بپردازید به شدت از بردن موبایل به داخل اتاق خواب بپرهیزید!
📳 سواد رسانه‌ای حوزه عاشورا