5 راه فوری برای درمان یبوست چیست؟
▫️عسل ملین است و لیمو پاک کننده است، چایی لیمو و عسل بخورید
▫️آب زیاد بخورید ؛ مردان باید حداقل ۳.۷ لیتر مایعات و زنان ۲.۷ لیتر در روز آب بنوشند
▫️کافئین و نوشابه را هم به حداقل برسانید
فیبر بخورید ؛ منابع غذایی غنی از فیبر شامل جوانه بروکسل، سیب، انجیر، غلات سبوس و لوبیای سیاه آلو بخورید
+ از لبینات دوری کنید و یا به حداقل‌ترین میزان ممکن استفاده کنید
لینک کانال در محضر قرآن واهل بیت (علیهم السلام👇👇
┏━💎🍃🌷🍃💎━┓
🟡 @ghjariafsane 🟡
┗━💎🍃🌷🍃💎━